卧室与浴室的防跌辅具有哪些？

根据2018年国民健康与发病率调查（National Health and Morbidity Survey, NHMS）针对大马老年人的初步调查结果显示，我国有15%老人一年内至少会跌倒一次，50%跌倒的老人不断受伤，20%者需要住院医治髋部骨折、头部创伤，甚至因此出现心理问题。

沈秀娥医师指出，曾历经跌倒事故的老人会变得更依赖家属，而增加家属照顾与护理的负担，可见老年人跌倒一事不可轻忽，需提前做好防范措施。

卧室部分，我们可选择哪些防跌辅具？沈秀娥医师建议：

• 开关壁灯/台灯/小夜灯

室内维持适度照明，避免长辈夜间摸黑行走。

• 床边扶手起身辅助器

家中长辈年纪大了，起床没力气，因此需要借力上下床。

• 室内坐便器

长辈居住的房间里最好有厕所，没有的话可考虑在床边设置室内便具，可避免昏昏欲睡之中走动太多。

浴室方面，防滑辅具又有哪些？沈医师指出：

• 扶手

长辈坐在马桶上，准备起身时需依靠扶手，才能安全、借力地站起来。我们可到邻近的西药房或购物中心购买长度适中的扶手。

• 马桶垫高/增高器

有些马桶的高度偏低，将提高长辈从马桶上站起来的难度。虽然我们无法改变马桶的坐位高度，但可将马桶座位垫高，便可减少长辈如厕后的起身难度。

• 防滑洗澡椅

当我们发现长辈的肌肉功能开始衰退，或站着洗澡可能会出现血压低状况时，需安排他们使用洗澡椅坐着洗澡。

沈秀娥医师强调，明天和意外，我们永远不知道哪一个先来，也无法掌控，唯一能做的，就是预防！

沈秀娥医师完整视频请观赏：